省女子监狱开展警察心理团体辅导

    截至今天，全省监狱开启封闭执勤模式已超过200天！从应急状态到防控常态化，从严寒到酷暑，湖南监狱全体警察闻令而动，前赴后继筑起监狱疫情防控的钢铁防线。

为了不负使命担当，他们将身为父母却不能陪伴儿女的遗憾、身为子女却不能孝敬双亲的愧疚、身为夫妻却不能携手爱人的歉意通通压下，成了藏在他们心底的结。

人非草木，孰能无情。各监狱积极采取措施，开展各类活动，帮助警察正确认识身心状态，学习调适方法，有效缓解警察的心理压力。省女子监狱结合监狱警察工作特色，给辛苦奋战的女警们送上了夏日特饮——心理团体辅导，堪称心灵版Mojito，把关心关爱、从优待警落到了实处。

下面，跟着小编一起到现场，学会如何秘制这杯消暑Mojito吧！

基调清凉---讨论拥抱消隔阂

一开场，经验丰富的指导老师便察觉出27名警察心中的紧张不安，他以简洁轻快的语言解释了压力的形成原理后，直接抛出了“压力五连问”：“你在婚姻、亲子、工作等各种关系中有压力吗？”“你给压力打几分？”“怎样释放压力？”“对方回应了你吗？”“这种方式有效吗？”并让大家分组讨论，学会察觉多种关系中的惯性模式，来自各个监区的警察们在接地气的讨论中瞬间消除了陌生感。

接下来，指导老师通过一个“眼到、手到、心到”三合一的活动，让大家尝试一种新的拥抱方式。真诚拥抱的瞬间，大家不仅拉近了身体的距离，也拉近了心与心的距离。最初的紧张隔阂早已消失不见，仿若默契老友，互相汲取力量面对压力。就像Mojito中的青柠和薄荷，确定了让心清凉的基调。

主味朗姆---趣味游戏解压力

随着一阵“砰砰砰”的响声，团辅室突然热闹了起来，爆炸声，尖叫声，大笑声充满了整个房间，原来是大家在玩“破气球”的游戏。大家用各种方式去击破气球，在气球爆炸的那个瞬间，大家清晰的体验到了突破困难达成目标的那种成就感，自信心也逐步增强了。

指导老师还带着大家开展了《我爱你VS不要脸》、《乱语演讲》、《自嘲》三个小游戏，鼓励大家学会勇敢陈述最真实的想法。“我不愿意！”是大胆的直接拒绝；“我太懒了！”是勇敢的说出缺点；“我就是讨厌交际！”是真正的自我表达！一句句从不敢说的话语，是一个个通向心扉的脚印，是一步步坦然接纳那个不够好的自己。虽然艰难，虽然刺激，恰似烈性的朗姆酒，带给Mojito阳光热烈的口感。  

调和苏打---精神释放获平静

团辅后段，指导老师安排了一场能量舞蹈，无需专业，不套节奏，没有舞种，每个人都可以随着音乐自由起舞。音乐一响，两位老师率先起舞，毫无章法却舒展自如。在老师的感染下，警花们从开始的放不开、小步伐慢慢变成大幅度、蹦起来等各种潇洒随意的动作，笑声不断，快乐不断，能量不断！每个人都有自己最独特的表达，每个人都是最闪耀的明星！

音乐停止，舞蹈结束，积极的正能量在整个团辅室不断流动，如同最后注入Mojito的苏打水，缓缓漫过青柠、薄荷、冰块，将曾经的酸甜苦辣全部融合，焕发出继续前行的力量。

警花有话说

“我觉得老师上课很专业，很有正能量，音乐和精油烘托氛围的效果很好。”

“谢谢老师给我们一个机会，静下来觉察自己的压力，再释放压力，成年人常常忽略了自己的压力，非常感谢有这个机会来释放。”

“我第一次接触这样的心理团辅课，学到了缓解压力的方法。我的睡眠不是很好，今天都很快入睡了。拥抱和午休后的按摩，促进了同事间的交流，对彼此的交际有帮助。”

“我今天认识到，压力并不是那么可怕的。就像老师说的，很多压力都是想象出来的。在女子监狱大部分是女性，会遇到很多挑战，我们女孩子一定要团结，相互理解，包容，鼓励。”

这一杯心灵版的夏日Mojito，你学会调制了吗？快快行动起来，让身体释放，给心灵解压吧。